陈式太极拳是中国最古老的太极拳流派之一，它起源于武当内家，兴于明末清初河南温县陈家沟，经过陈家世代传习，不断对原有的拳套进行加工提炼，逐步形成现所流传的一路、二路拳套。这两路拳式的动作、速度和强度都有所不同，身法、运动量和难度也不相同。

　　陈式太极拳老架一路有七十五式，以棚、捋、挤、按四正劲的运用为主，以采、列、肘、靠四隅手的运用为辅，用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅，动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔迎刚和化刚，在外形上具有缓、柔、稳的特色。由于动作速度较慢，拳架分高、中、低，运动量可以调节，因此老架一路既适于身体较好的人用来增强体质，也适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。

　　演练时间8—10分钟。