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陈式太极拳老架一路

文章来源:未知作者:admin点击次数:83时间:18-03-12 04:37:58

  陈式太极拳是中国最古老的太极拳流派之一,它起源于武当内家,兴于明末清初河南温县陈家沟,经过陈家世代传习,不断对原有的拳套进行加工提炼,逐步形成现所流传的一路、二路拳套。这两路拳式的动作、速度和强度都有所不同,身法、运动量和难度也不相同。

  陈式太极拳老架一路有七十五式,以棚、捋、挤、按四正劲的运用为主,以采、列、肘、靠四隅手的运用为辅,用力方法以缠丝劲为主,发劲为辅,动作力求柔顺,以化劲为基础,用柔迎刚和化刚,在外形上具有缓、柔、稳的特色。由于动作速度较慢,拳架分高、中、低,运动量可以调节,因此老架一路既适于身体较好的人用来增强体质,也适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。

  演练时间8—10分钟。


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